2019考研冲刺规划,生物钟要这样调<

16:05—18:00复习专业课或数学

18:05—18:40晚餐

图书馆或是自习室,最好选择一个考研人集中学习且舒适的地方并固定下来。周围都是一起考研的伙伴,不管认识与否,大家的目的都是一样的,学习氛围会很好,无形中也会激励你努力学习。

在考研的路上都会有很大的压力,心态至关重要,只有拥有一个平和且积极向上的心态,考研的路才不会那么艰难。我们要每天都要夸一夸自己,因为你们真的是在做一件很了不起的事啊。

再细致小化:这时候大家的做题环境需要调整一下了。从现在开始建议大家做题尽量要用答题卡去练,这可以让大家对考试环境培养熟悉感,能够习惯考场上的东西。

►生物钟和考试时间同步

现阶段,大家有必要训练自己的做题习惯了,这样才能在考场上不会慌,时间安排上也能游刃有余。大家肯定会问怎么训练呢?

6:40—7:30洗漱、早餐

23:00—23:30总结回顾

和大家分享一下现阶段科学冲刺作息表,仅供参考,大家可以根据这个进行调整。

考研冲刺复习,总是觉得时间不够用,总是觉得自己还差的太多,各方面压力袭来,提醒考生要注意调节,生物钟和考试时间同步:

7:30—7:40进入教室或自习室

另外一个是考试用具,这也是可以培养的。如果同学们所在的地方是公布考试用具,统一发配的的话,那就没办法。但是如果不公布考试用具,那这部分同学就要开始买一些称心如意的,用着好使的东西。

我们还要抓住复习中的各种小事儿来磨练自己,锻炼自己,久而久之我们拒绝诱惑的能力就会大幅度提升。比如坚持一定要按时完成计划任务,或者是想要出去玩的时候,控制住来自非理性的冲动等等。相信在经过一次次小的胜利后,我们的自控能力一定能上升到一个新的层次。

13:35—16:00复习英语

19:45—22:30重点攻克专业课或数学

就是回归考试时间。就拿英语来说,不同的题型要根据时间分配来卡时间做。就算是现在自己动手写一篇作文,也建议大家卡时间来写。之前一直建议大家英语真题最好把近三年的真题留着最后来模拟,这里建议大家,模拟的时候一定一定按照做题顺序和时间安排来做,这会是一个很好的实战机会。另外数学真题按照考试时间是三个小时,那如果你做模拟题的话可以放了半个小时。

9:05—12:00复习数学知识点或做数学真题

12:05—12:30午餐

12:35—13:30午睡

每当想偷懒的时候,看看身旁的小伙伴都在努力的复习,如果选择偷懒的话就会有很深的负罪感,继而打消偷懒念头,继续投入到学习中去。

想要在专业课中主观题中拿到高分,一定要揣摩阅卷老师的心理,阅卷老师批阅那么多“龙飞凤舞”的试卷,肯定没有那么多耐心一句句话地仔细去分析你的答案,因此一定要将得分要点清晰地写出来,根据该题的分数来确定答题要点,这在平时的做题中也要有意识的训练,这样才会形成自己的答题习惯,在考场上才能很自然按照这个模式来作答。另外平时写字一定要注意书写清楚,卷面整洁。因为同样的内容,卷面整洁与否分数差距可能是巨大的。

2、训练自己的答题习惯

22:30—23:00洗漱,或上会儿网,查查资料

8:15—9:00背诵政治

当我们在复习过程中,克服了自己的负面情绪的时候,一定要及时肯定自己,我们可以记录下来,证明自己赢得了一次次的斗争。但是当我们屈服于负面情绪的时候,要惩罚我们的非理性的一面,比如,如果我们因为偷懒没有完成记忆任务的时候,就要惩罚自己多记忆一些内容。

现在很多同学说他们越来越焦虑,每天压力都很大。但是帮帮还是想说,现在真的没时间想那么多了,放弃是不可能放弃的,就是干!想的越多越消磨意志啊!所以建议如果经常焦虑或是内心很难受的同学,可以选半天出去走走,哪怕是看一场电影或是和朋友吃顿大餐也是很好的,和喜欢的人一起做一些喜欢的事,让自己开心起来。这其实是一个充电的过程。

考研不过半年左右的时间,在这半年的时间里,你脑子里只能有考上研这一个目标。所有的事情做与不做都要首先考虑是否有利于你考上研究生。

18:40—19:40背诵政治或英语单词

舍友找到很好的新工作、周围很多同学保研了出国了等等这些事通通与你无关。你要想的是等你考上研,你会有更好的!

建议:大家制定作息表一定要从个人实际情况出发,计划一定是要可执行的。千万不要因为是到了冲刺阶段,害怕自己看书、复习不够就每天给自己安排很多很多任务,这样是会适得其反的。因为如果每天给自己安排的任务执行下来,到晚上睡觉之前还有很多没完成,那么自然而然就会产生负罪感和自我否定,这是非常不可取的。

7:40—8:10背诵英语单词、作文模板

把自己的生物钟调节到和考研考试时间同步,其实也是调整自己的兴奋时间段。因为每年考试的时间都是固定的,上午8点半开始,到11点半结束,下午2点开始到5点结束。同学们一定要保证自己平时学习的时候在这个时间点效率是最高的,最好能保证自己在这两个时间段可以持续3个小时的学习,锻炼自己在这三个小时里的集中力。

►要开心、要运动、不要生病

在平时做题的过程中,要学会考虑阅卷老师的心理和感受。看到试卷的主观题后,无论是名词解释、简答题还是论述题,首先要想到的都是答题框架。定好框架之后,这道题的答案才不会散,否则想到哪写到哪,阅卷老师看着就会觉得非常心累。一般采用的答题框架是“总-分”或者“总-分-总”。

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